Investere i dig selv
Træning på hold eller personlig træning er tilgængelig for alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Træningen vil hjælpe dig med at opnå en række positive resultater, herunder øget styrke, kondition, fleksibilitet, balance og bevægelighed. Du vil også opnå fornyet energi og en forbedret mental sundhed. Træningen kan foregå med både kropsvægt og udstyr, herunder frie vægte og maskiner.
​
Hvorfor og hvornår bør du begynde din træning?
Uanset om du er en nybegynder eller en erfaren træner, er der mange gode grunde til at starte på personlig træning eller tilmelde dig et lukket holdforløb. Og uanset om du ønsker at træne i en kortere eller længere periode, eller måske endda vælge at fortsætte på ubestemt tid, vil du opnå fantastiske resultater.
Hvis du er nybegynder, kan træningen hjælpe dig med at komme i gang og opnå den nødvendige motivation. Og selvom du allerede er i god form, kan du stadig få stor gavn af personlig træning ved bl.a at få ny inspiration til øvelser og opretholde din motivation.
Hvis du gerne vil have sparring og hjælp til at forbedre din teknik og udvikle dit træningsprogram, er personlig træning helt sikkert noget for dig. Du vil få den nødvendige vejledning og støtte til at nå dine mål og komme i suveræn form.
Uanset hvilke mål du har med din træning, kan personlig træning være en gamechanger. Uanset om du ønsker at forbedre din sportspræstation, fremme din sundhed og reducere stress, forhindre skader og accelerere genoptræningen, øge din muskelmasse og vægt, eller slippe af med overflødige kilo, der ikke tjener dig - så vil personlig træning være med dig hele vejen, og hjælpe dig med at nå dine mål på en effektiv og sikker måde."
​
Er du interesseret i at deltage i et holdforløb eller personlig træning?
Personlig træning og/eller vores lukkede holdforløb vil give dig den motivation, som du har brug for, og du vil blive udfordret på dit eget niveau. Det vil ikke være for hårdt, men tilpasset til dig, og det vil have den rette varighed, så du vil mærke en effekt.
Vi vil også tage højde for dine erfaringer og intensitetsniveau, så du undgår skader.
Vores 12-ugers holdforløb er designet som en læringsproces, der er overskuelig og overkommelig. Dette skaber motivation og fremmer din vedholdenhed. Du vil opleve resultater i form af bedre fysisk form, mere energi i hverdagen og mere velvære. Du vil også lære en masse, opdage nye ting om dig selv og få inspiration til livsstil, kost og træning. Et 12-ugers forløb betyder, at du forpligter dig til at træne regelmæssigt i 12 uger under vejledning af en personlig træner. Dette er den bedste måde at opbygge sunde træningsvaner på og opnå dine træningsmål. 

Uanset om du vælger personlig træning, holdforløb eller en kombination af begge, så vil der være regelmæssige opfølgninger. På den måde vil du altid føle, at du har opbakning, og du vil aldrig stå alene med at skabe sunde vaner og gode rutiner fremadrettet.
Vi ønsker at skabe en positiv og motiverende atmosfære, hvor vores klienter kan føle sig velkomne og komfortable.
For at sikre, at vores klienter føler sig trygge og sikre under træningen, tilbyder vi træning i trygge omgivelser. 


Hvem tilbyder træning og hvor foregår det?

Gør Danmark Sundere ApS facilitere holdtræning og personlig træning på adressen: Nørrebrogade 19, 8700 Horsens (den gamle Fack brandstation)

Træningen forgår hyggelige, rene og rummelige lokaler.
​
Vi ser frem til at møde dig!
​
Gør Danmark Sundere ApS
"Sundhed er meget mere end bare fraværet af sygdom, smerter eller andre fysiske udfordringer. Det er en tilstand af fuldstændigt velbefindende, der omfatter både fysisk, psykisk og socialt velvære. Sundhed handler om at have ressourcer til at klare sig i hverdagen og ikke blot at opnå et mål i livet.
Vi skal tænke på sundhed som en positiv ressource, der hjælper os med at trives både personligt og i vores forhold til andre. Det handler om at være i stand til at håndtere udfordringer og have en god fysisk kapacitet.
Lad os værdsætte og pleje vores sundhed som en investering i os selv og vores livskvalitet. Ved at fokusere på vores fysiske, psykiske og sociale velvære kan vi leve et mere opfyldende og balanceret liv. Så lad os stræbe efter at opnå og opretholde en helhedsorienteret tilgang til sundhed, der fremhæver vores ressourcer og evne til at leve livet fuldt ud."
Du er mekaniker i dit eget liv.
Case:
"Du vidste udmærket, at din bil gav nogle faresignaler og lavede nogle mærkelige lyde, da du kørte hjemmefra. Alligevel valgte du at køre videre og håbe på det bedste. Sidst du var til service med bilen, nævnte mekanikeren, at det er vigtigt at vedligeholde og overholde et eftersyn, herunder at skifte motorolie og reducere slid på vitale dele såsom stempler, ventiler og krumtapaksler. Nu står du på en rasteplads og venter på vejhjælp, fordi bilen ikke vil starte og er parkeret ude i rabatten. Som bilejer har man ansvaret for køretøjet, men også for føreren af bilen. Derfor er det vigtigt både at have vejhjælp samt en ansvarsforsikring og ulykkesforsikring. Men ikke alle bilejere har den samme logik, når det drejer sig om det vigtigste køretøj - kroppen! Hvis kroppen er blevet for stor, stiv eller ugidelig, dækker vejhjælp hos Falck ikke længere. Heldigvis er Falck dog rykket ud af den gamle brandstation på Nørrebrogade 19, og "Gør Danmark Sundere" er rykket ind og har forvandlet stationen til et funktionelt værksted for vedligeholdelse, reparation og udvikling af mennesker."
​
I den en store garage tilbyder Horsens CrossFit 40 holdtræning i ugen.
I den mindre garage tilbyder Human Garage Holdforløb og Personlig træning.
Derudover tilbydes EMS-Træning i et af vores mange lokaler.
(EMS-træning er en effektiv træningsmetode, der involverer elektrisk muskelstimulation. Ved at bruge specielle træningsdragter med integrerede elektroder, kan EMS-træning intensivere muskelkontraktionerne under træning og fremskynde muskelopbygning. EMS-træning er tidsbesparende og kan give fantastiske resultater på kort tid.)
Da samfundet gik i stå.
Real life case:
Malte Kiel stod fanget i Afrika, mens Alexander Simmenæs oplevede nedlukningen i Danmark.
Malte følte sig overvældende ensom for første gang i sit liv. Det var en psykisk udfordring for ham at være fysisk adskilt fra dem, han holdte af, tusindvis af kilometer væk, og samtidig være midt i en global pandemi, vel vidende at det gik værst ud over mennesker med et svækket immunforsvar. Alexander blev klar over, hvor vigtig daglig træning var for hans velvære. Manglen på adgang til træningsfaciliteter resulterede i mindre glæde i hans liv, og han følte sig uden energi og inspiration, hvilket påvirkede både hans kreativitet og produktivitet. Efter Malte endelig vendte tilbage til Danmark efter fire år i Tanzania, besluttede han sig for at flytte til Horsens for at genopbygge kontakten med Alexander. De to herrer følte begge et kald til at skabe noget helt unikt og varmt, som kunne fremme sundheden i Horsens. Deres vision blev til virkelighed, og Gør Danmark Sundere ApS, hvor der blev lagt stor vægt på det familiære og sammenhold, er nu grundlaget og værdierne for vores virksomhed.